Ganzheitlich.
Systematisch.
Konzentriert.

Angebot

Wir trainieren auch online.

Stundenplan

Montag

Tag	Ort	Zeit	Kurs	Leitung
Dienstag	Studio Harmony Pilates	09.30 – 10.25	Pilates Matte	Linda
Mittwoch	Studio Harmony Pilates	12.00 – 12.55	Pilates Studio Circuit	Linda
Donnerstag	Reichenbach i. K.	09.30 – 10.25	Pilates Matte	Linda
	Online	19.30 – 20.25	Pilates Matte	Linda

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Für Einsteiger, welche die Pilatesmethode noch nicht kennen, ist eine Einführungslektion von 55 Minuten notwendig, Einführungslektion zu CHF 80.–
Pilates Studio Circuit finden mit mindestens 2 und maximal 6 Personen statt. Eine Anmeldung ist notwendig.

Stundenbeschrieb

Pilates-Matte

Alle Pilates-Übungen auf der Matte werden fliessend und wachsam ausgeführt. Eine bewusste und tiefe Atmung ist dabei wichtig. Mit Pilates kräftigst du alle Muskeln des Körpers und es kann gut sein, dass du Neues entdeckst. Die Kurse finden in kleinen Gruppen bis 8 Personen statt, sodass du genügend Aufmerksamkeit deines Trainers findest. Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten wie Foamroller, Pilates Ball, Magic Circle, Tonic Bällen und vieles mehr. Pilates ist das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist, Energien werden freigelegt statt verbraucht.

Pilates Studio Circuit

Das Training verbindet Kraft und Ausdauer, deine Tiefenmuskulatur wird aktiviert und deine Balance wird gefördert. Das Training ist auf 6 Teilnehmer/Innen begrenzt. 55 Minuten Spass, Abwechslung und ein körperlich effektives Training, die Gelenke werden geschont und Spannungen gelöst. 10 Minuten aufwärmen auf der Matte, danach alternierendes Training auf allen verfügbaren Pilates-Geräten wie: Cadillac, Reformer, Chair, Barrel, Spine-Corrector und BOSU

Pilates Personal Training oder Duett

Das Personal Pilates Training ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training mit allen Studiogeräten wie Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel und vielen Kleingeräten: Du erlebst die Faszination der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle und Entspannung.

Pilates für Einsteiger

Diese Klasse ist für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet. Du lernst die sicheren und für Dich geeigneten Bewegungen von Anfang an. Diese Stunde basiert auf der Arbeit von Kathy Grant, einer direkten Schülerin von Joseph Pilates. Auch Kunden mit einer körperlichen Einschränkung, sowie Senioren/innen können von dieser ruhigen und kraftspendenen Stunde profitieren.

Pilates + Slings

Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Trainiert wird auf der Matte, je nach Fokus der Lektion werden Massagebälle oder andere Hilfsmittel eingesetzt. Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Erfahre und erlebe wie du über spezifische Trainingstechniken Faszien vermehrt ansprechen kannst.

Kontakt

Pilates porentief, Linda Mathys, Fröschenmoosweg 27, 3713 Reichenbach i. K.

Telefon: 076 575 39 00